COLO VADA 

 Программа состоит из 4-х этапов 

0 этап /step_0
Подготовка - ЗОЖ-питание
Без использования набора COLOVADA PLUS

 Исключаем запрещённые продукты из рациона и переходим только на разрешённые продукты
Настраиваем режим питания
- Каждый прием пищи должен составлять не более 300 гр
- Перерыв в приёмах пищи должен быть не более 3-3,5 часов.

 Привыкаем в своей норме воды
– в течение всего дня необходимо выпивать свою дневную норму воды
(30-40 мл на 1 кг веса);
– рекомендуем скачать приложение WaterBalance на смартфон – оно будет следить за нормой вашего баланса и напоминать Вам о том, что нужно выпить воды

 К концу этапа водный баланс должен быть не менее 100%

 Соблюдаем питьевой режим
Не пейте воду позднее, чем за 30 минут до еды, и ранее, чем через 45 минут после еды

1 этап /step_1
ЗОЖ-питание +БАДы
 1 этап 
Добавление набора трав

 Приём БАДов
- приём Пакета 1 из набора Colovada Plus 2 раза в день во время еды (или сразу после)

 Питание
- употребление ТОЛЬКО разрешённых продуктов в пищу
- каждый прием пищи должен составлять не более 300 гр
- перерыв в приёмах пищи должен быть не более 3-3,5 часов.

 Для своевременной корректировки не забывайте отправлять дневники питания своему куратору

 Водный режим
– в течение всего дня необходимо выпивать свою дневную норму воды (30-40 мл на 1 кг веса);
– не пить воду позднее, чем за 30 минут до еды, и ранее, чем через 45 минут после еды
– пить воду нужно мелкими глотками, желательно комнатной температуры
– натощак ежедневно рекомендуется выпивать 500-700 мл воды

 Брюшные манипуляции
– выполнение вакуума и/или массажа живота натощак для улучшения и настройки пищеварения

 Спортивный режим - разгон лимфы
– любые спортивные нагрузки (зарядка/йога/фитнесс-тренировка)
– продолжительность не менее 20 минут ( до первого пота)


 Лимфа - это жидкость, которая очищает ткани. Стимулировать ее движение можно только за счет сокращения мышц.
Застойные явления во время чистки (сидячий образ жизни) могут привести к интоксикации.


2 этап /step_2
БАДы + адсорбирующий
порошок
Сolo-Vada Plus powder 
 2 этап 

Приём адсорбирующего порошка

Это основной этап Программы, при котором идёт очищение организма от токсических веществ, отложений в кишечнике, а также паразитов, гельминтов, и простейших.

 Приём порошка
- ни в коем случае нельзя употреблять никакую твердую пищу
- порошок разбавлять в очень холодной жидкости

 Приём воды
- прибавить 1 литр воды в день, тк порошок заберет в себя 1 литр вашей нормы
- кроме воды допускаются фреши (50/50 с водой) и травяной чай

 Приём БАДов
- приём Пакета 2 из набора Colovada Plus 2 раза в день за 1,5 часа до приёма порошка

 Физические нагрузки и отдых
- в случае появления признаков усталости и слабости необходимо снизить интенсивность физических нагрузок

 Рекомендуем заранее запланировать свой график на второй этап таким образом, чтобы у Вас была возможность отдохнуть в течение дня

 Благодаря наличию в порошке шелухи семян подорожника, он способствует заживлению слизистой кишечника, улучшает пищеварение.

 Набухая, порошок обволакивает большое количество застоявшегося содержимого кишечника, и способствует мягкому выведению его из организма.

3 этап /step_3
ЗОЖ-питание + БАДы +
пробиотик
 3 этап 

Постепенный ввод продуктов
и запуск ЖКТ

На протяжении 3 дней необходимо постепенно запустить процессы ЖКТ.

 Приём пробиотика
- За 20 минут до любого приёма пищи необходимо выпивать по 2 капсулы растительного пробиотика из Набора
– пробиотик следует пить , пока не закончатся все капсулы, включённые в Набор

 Приём БАДов
- приём Пакета 3 из набора Colovada Plus 2 раза в день во время еды (или сразу после)

 Настоятельно рекомендуем добавлять по одному типу продукта каждый день для оптимального запуска ЖКТ

 1 день
Жидкая овсяная каша с добавлением семян, полезных для пищеварения
 2 день
Все разрешенные крупы + термически-обработанные овощи
 3 день
Все разрешенные крупы, сырые и обработанные овощи, фрукты + морепродукты (рыба, креветки)
 4 день
Все разрешенные крупы, овощи, фрукты, морепродукты)+ кисломолочка