Мозг

Узнай, как сохранить «дзен», не выходя из дома🏠


⠀https://ru.coral-club.com/shop/products/8060030.html?REF_CODE=931456971395

☺️ Мысли позитивно. Забудь на некоторое время о СМИ и сводках новостей. Какой бы сложной ни была ситуация, она закончится. А стрессы могут существенно подорвать иммунитет, нарушить сон, привести к перееданию и вызвать проблемы с кожей.

🧘‍♀️ Дыши и считай. Во время стресса учащается дыхание, и организму не хватает кислорода. Дыхательные упражнения решают эту проблему и насыщают мозг О2. Самое простое: делай медленные глубокие вдохи и выдохи через нос, считая от 1 до 4.

🍐 Питайся правильно. Еда может усиливать нервозность или, наоборот, помогать обрести спокойствие. Напитки, содержащие кофеин, сладости и мучное, дают энергию и приводят к большему возбуждению. Продукты, богатые витамином С (ягоды, фрукты, овощи), снижают уровень гормона стресса.

🧘‍♀️ Двигайся регулярно. Во время даже небольшой физической нагрузки вырабатываются эндорфины, и мы чувствуем себя счастливее.

🧠 Корми мозг. Комплексная программа Ментал Форс шаг за шагом поможет улучшить питание мозга, уменьшить раздражительность и вернуть спокойствие.

Клубная цена: 4 875 рублей

#MentalForce #bogdanovanatalya #мозг #доставканадом #целевая #питание #кз #пп #вода #


Просмотров: 4

На сайте использованы материалы Coral Club