Шаг2 Движение


О том, что движение – #жизнь, вы слышали много раз. Физическая #активность должна быть правильной. Сверхнагрузка может оказаться не менее вредной, чем ее отсутствие. Даже если в вашем графике хватает движения, но вы тратите всю энергию на дом, работу, общественный транспорт – найдите в своем режиме время для физкультуры.

Правильная физическая активность должна быть:

🌹Регулярной. Лучше ежедневные пробежки по полчаса, чем посещение тренажерного зала раз в неделю на полдня.

🌹Желанной. Не стоит заставлять себя заниматься нелюбимым делом. Если вы не в восторге от бега, вам может понравиться #плаванье. Если не любите заниматься спортом в группах – устройте индивидуальные занятия с тренером в зале и просто оздоровительную гимнастику на свежем воздухе.

Концепция здоровья предусматривает, что физическая нагрузка подбирается в зависимости от состояния организма и ритма жизни. Она не должна вызывать дискомфорта и травм. Потеть во время нагрузок полезно – ведь этот процесс #очищает лимфу #концепцияздоровья #химки #марафон #здоровье #coralclub #движение #шаг #bogdanovanatalya

Просмотров: 2

На сайте использованы материалы Coral Club